Umas boas horas de sono ajudam a processar melhor a informação e a organizar as tarefas diárias com maior eficiência, concluíram os psicólogos da Universidade de Washington, nos EUA.

As pessoas que dormem após o processamento e armazenamento da informação realizam as acções de forma muito mais eficiente que as pessoas que executam os seus planos antes de dormirem. Ou seja, o sono melhora a capacidade de nos lembrarmos de fazer algo no futuro – a esta habilidade dá-se o nome de “memória prospectiva”.

Participaram neste estudo 24 estudantes, divididos em quatro grupos diferentes. Dois dos grupos funcionaram como grupo de controlo (um avaliado de manhã e outro à noite, para eliminar a noção de que o relógio biológico estaria envolvido na memória). O terceiro grupo realizou testes matinais e foi analisado 12 horas mais tarde, antes de ir dormir. Já o quarto grupo fez os testes à noite, dormiu e só pela manhã foi observado. Os resultados revelaram que aqueles que foram testados de manhã, após os exercícios, conseguiram executar melhor as tarefas propostas pelos investigadores.

“Acreditamos que, durante o sono de ondas lentas, o hipocampo reactiva as memórias recentemente apreendidas, capturando-as e armazenando-as nas regiões onde se guardam as memórias de longo prazo”, explica Michael Scullin, responsável pelo estudo.